你是长寿性格吗 (日)冈田尊司 著 张婷婷 译 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3

什么是“长寿且幸福的人生”？影响“长寿且幸福的人生”的关键因素又有哪些？本书作者冈田尊司以特曼-傅利曼的研究数据为基础，从人的性格和生命中的各种关系切入，全面系统地研究了人的性格、生活和所处社会环境与人的寿命的关系，试图探讨长寿性格、精神安适、社会安适三者之间的联结，从而帮助读者更好地面对工作与生活，校正长寿且幸福的人生。

序章 幸福长寿的条件

源起——关于孩子天赋能力的研究计划

延续——长寿研究

开展——揭开影响寿命的真正秘密

深入探索——横跨80年的研究拥有的特殊意义

第一章 长寿性格诊断

长寿性格诊断测验

小小偏差累积成重大差异

意外的事实：容易长寿的性格

所谓“认真的人”

适用于年轻世代的研究结果

与长寿相关的性格

长寿性格不可欠缺的要素：依附稳定性

为什么认真的人会长寿

勤勉的人比较容易得抑郁症吗

价值观的影响

电话发明家葛拉汉·贝尔

如何养成长寿的性格

第二章 缩短寿命的性格

社交的功过

孤独的科学者与社交的生意人

无话不谈的关系更重要

活泼、开朗中潜藏的陷阱

“开朗的人”为何会早逝

活泼与积极是不同的特性

开朗背后的情绪起伏

喜爱探索新奇事物的性格

“做人很好”的人

卓别林与他的父亲

肯定的思考方式

幸福会走在成功之前

具有攻击性的人

不容易得癌症的性格

病由气生，是真的吗

爱操心与神经质

男性脑与女性脑

左撇子不易生存吗

第三章 悲剧性思考

什么是悲剧性思考

悲剧性思考会缩短寿命

容易陷入悲剧性思考的特征

悲剧性思考很难对付的原因

减少危险的因子

自杀的人的特征

“不谈死亡”的特征

如何悲剧性思考

能不能接受原本的自己

努力与接纳之间的平衡很重要

第四章 父母的缺席

生离对寿命的影响比死别更大

离婚会缩减寿命的原因

克服父母离婚的伤痕

依附情感的重要性

第五章 运动与饮食，真的有益吗

运动真的可以延年益寿吗

中年期的运动最重要

卡路里从中年开始才有效

要延长健康的寿命，肌肉量就不能减少

有促进长寿的药吗

抗氧化物质对延迟老化有效吗

造成寿命缩短的威胁

想长寿就要戒烟

第六章 婚姻与寿命的关系

单身男性会短命吗

未婚者与已婚者的比较

年轻时就结婚的人

单身者长寿的秘诀

婚姻越长，对寿命越有好的影响

男女情况大不同

容易离婚的共同点

频繁更换伴侣的深层心理

如何克服缩短寿命的风险

长久稳定的关系能迈向长寿

与年长自己很多的异性结婚

长寿的卓别林

丈夫的幸福度左右着夫妻健康

第七章 威功与否对寿命有影响吗

活得悠闲就能长寿吗

野心对身体不好吗

比起学历，更重要的是上进心

在上位者较长寿

相较于工作，人际关系的压力更大

不适合的工作会缩短寿命吗

勤勉又有生产力的人生

工作可以降低死亡风险

真正的生存价值会带来长寿

第八章 社会的牵绊

与他人的牵绊很重要

是什么让人活下去

拥有孩子有益于长寿

画家们的例子

第九章 精神压力与创伤

排解压力的行为过度，身体会反扑

心理创伤会缩短寿命

太早入学对孩子有负面影响

幼年时的压力

如何提高抗压性

抑郁与上瘾症的根本

陀思妥耶夫斯基的故事

塞林格为何可以存活下来

结语

有希望的真相

冈田尊司

1960年生于日本香川县，有名心理学家、精神科医生、医学博士、作家。中途退学于东京大学哲学系，后毕业于京都大学医学院。曾于京都大学医学研究所高等脑科学讲座神经生物学教室、脑病态生理学讲座精神医学教室从事研究工作，任职于京都医疗少年院、京都府立洛南医院，担任山形大学客座教授。现为冈田医院院长、大阪心理教育中心顾问。主要著作有《怪癖心理学》《不正常人类研究所》《人际过敏症》《夫妻心理学》《依恋障碍》《母亲这种病》《父亲这种病》等。

张婷婷

2007年开始接触书籍翻译，译有《母亲这种病》《父亲这种病》《人际过敏症》《赚钱公司成功秘密，都靠这本会计财报教科书》《给小桃的信》《看懂现金流让你提早财富自由》等，现为专职译者。

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编辑推荐

★日本心理学界殿堂级作家冈田尊司科学研究“长寿且幸福的人生”的巅峰之作！

★回溯一场历经80年的追踪调查，寻找关乎寿命的人格特质，校正长寿且幸福的人生！

★现代人类幸福长寿启示录，寻觅藏在性格与生活哲学里的长寿密码！

★比起饮食与运动，性格与生活哲学更能影响你的寿命！

★当我们真正了解了使人长寿的条件，也就真正理解了让一个人幸福生存的原因！

书籍介绍

什么是“长寿且幸福的人生”？影响“长寿且幸福的人生”的关键因素又有哪些？本书作者冈田尊司以特曼-傅利曼的研究数据为基础，从人的性格和生命中的各种关系切入，全面系统地研究了人的性格、生活和所处社会环境与人的寿命的关系，试图探讨长寿性格、精神安适、社会安适三者之间的联结，从而帮助读者更好地面对工作与生活，校正长寿且幸福的人生。