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美国网红作家、“情绪调节大师”亚当·J. 库尔茨每页亲笔手写、绘制的治愈系指南，通过简单可爱的涂鸦和鼓舞人心的话语，为你提供快乐、希望，甚至人类存在的隐喻，指引你发现通往内心之路，面对真实的自己，找到属于自己的力量，勇敢地面对生活。

这本古怪又美好的非线性小书不需要正襟危坐地去阅读，任意翻开一页都可以看。根据每页的提示画些涂鸦，或记录下此刻的心情。当你需要自我肯定时，再回过头来看看自己曾经的创作，然后或许再添上几笔。如此反复，你就会在不断自我疗愈的过程中，创造出独属于自己的心灵自救手记！本书值得你反复使用，阅读再三。每次翻开它，你都能在曾经的记录中重温日常生活中闪光的点滴瞬间，与本书互动，一起成长。

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【美】亚当·J. 库尔茨（Adam J Kurtz）美国视觉艺术家、插画师、作家。

  擅长以幽默、治愈的文字和涂鸦，记录日常生活中转瞬即逝的精彩瞬间， 当代人去寻求内心的自我满足。其作品已被翻译成15种语言，著有畅销书《一次一页》《我的治愈系手记》和《你是什么，世界便是什么样》等。

  曾为Adobe、百事可乐、《纽约时报》等公司设计产品，也与 Urban Outfitters, Fishs Eddy, Strand书店等合作发行联名商品。2016年被《PRINT》杂志选为15位30岁以下的新兴视觉艺术家之一。

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\" 真正重要的事情，是为你所拥有的而开心，并学会发挥出它们的价值。

     你仰慕的人是谁？为什么？画一张肖像，并打上标签（发到社交网站上吧）！ 现在，画几个奖章吧，过会儿就颁发给自己！ 每个人都有坏习惯。尽管明知有害，例如爱吃糖或爱喝啤酒，但还是会无法自拔。把它们当作偶尔的奖励，而不是生活的常态，这或许能帮助你。

     描述一下你能感受到，但很难看见的事物。

     需要冷静的时候，就在这里画一个浴缸吧 在这一页贴上绷带，它就不会散架啦 向自己道歉：抱歉 我没有相信你；抱歉 我总是熬夜熬到很晚 画一片面包，再画一个烤面包机。要快点回来哦，不然面包要糊啦！ 从这页撕下一小片纸带在身边，下一次可以撕得稍微大一点。通过那一小片纸，享受你与留在本书中的思想之间的羁绊。\"

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书籍介绍

美国网红作家、“情绪调节大师”亚当•J. 库尔茨每页亲笔手写、绘制的治愈系指南，通过简单可爱的涂鸦和鼓舞人心的话语，为你提供快乐、希望，甚至人类存在的隐喻，指引你发现通往内心之路，面对真实的自己，找到属于自己的力量，勇敢地面对生活。

这本古怪又美好的非线性小书不需要正襟危坐地去阅读，任意翻开一页都可以看。根据每页的提示画些涂鸦，或记录下此刻的心情。当你需要自我肯定时，再回过头来看看自己曾经的创作，然后或许再添上几笔。如此反复，你就会在不断自我疗愈的过程中，创造出独属于自己的心灵自救手记！

本书值得你反复使用，阅读再三。每次翻开它，你都能在曾经的记录中重温日常生活中闪光的点滴瞬间，与本书互动，一起成长。