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内容简介:
易筋经是中医传统的导引术,而静坐是流传了千年的养生之道,二者简单易行,长期练习对缓解压力、延年益寿效果良好。 本书依据《易筋经》原文理论和作者常年实践的经验总结而成,分为易筋篇、静坐篇和养生篇。图文结合,着重介绍了易筋经十二式的规范动作和能达到的保健目的、静坐的姿势、静坐的步骤、如何调息等,以及如何利用静坐来养生,利用静坐来消除脊柱失衡引起的疾病,从根本上达到治未病、养生的目的。
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书籍介绍
易筋经是中医传统的导引术,而静坐是流传了千年的养生之道,二者简单易行,长期练习对缓解压力、延年益寿效果良好。 本书依据《易筋经》原文理论和作者常年实践的经验总结而成,分为易筋篇、静坐篇和养生篇。图文结合,着重介绍了易筋经十二式的规范动作和能达到的保健目的、静坐的姿势、静坐的步骤、如何调息等,以及如何利用静坐来养生,利用静坐来消除脊柱失衡引起的疾病,从根本上达到治未病、养生的目的。
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书籍清晰度:6分
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:7分
主题深度:7分
文字风格:5分
语言运用:9分
文笔流畅:8分
思想传递:4分
知识深度:9分
知识广度:6分
实用性:5分
章节划分:8分
结构布局:5分
新颖与独特:8分
情感共鸣:4分
引人入胜:3分
现实相关:6分
沉浸感:7分
事实准确性:7分
文化贡献:9分