反惰性 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3

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内容简介:
“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。
“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促进人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。
如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,接着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。
书籍目录:
第一章 惰性:太多的愿望,太少的实际行动
抵制负面:浸泡在“鸡汤”中的世界
副作用:被乐观幻想消解的行动力
惨痛的代价:从企业失败到美国经济危机
第二章 幻想:愿望越清晰,行为动机越强
集中营中的菜谱:人们因幻想变得坚韧
情绪“创可贴”:幻想能带来短期愉悦
探索工具:让梦想在现实细节中显影
第三章 催眠:愿望达成了,行动就没必要了
过期的折价券:惰性是如何形成的
4美元的马提尼:内心活力水平的比对
受欺骗的大脑:行动力变得多余了
被圈养的惰性:行动会打破幻境
第四章 唤醒:利用幻想的优点,规避幻想的问题
过滤:清理扰乱动机的各种杂念
杠杆:期望值越高,行动力越会被放大
正反馈:突破“自我限制”的窗口
平复恐惧:过度紧张会抑制行动力
心里比对:激发行动力的高效方法
第五章 潜意识:将愿望和障碍牢牢绑定
本能:利用愿望和障碍的落差
认知:激活跨越障碍的理性行为
感受:放大克服障碍的意义感
信心:化解消极反馈所隐含的矛盾
顿悟:释放所有潜在的行动力
第六章 工具:用WOOP开启超强行动力
行为调控:心理对比能整体提升人的活力
触发器:明确的计划会减少行为阻力
WOOP:简单方法带来巨大变化
第七章 应用:WOOP可以改变你的人生
锻炼与饮食:用实际行动提升人们的健康水平
戒烟与戒酒:去除不良嗜好的高效手段
情感问题:如何让对方爱得更疯狂
学习和工作:效率决定成功的概率
第八章 指南:如何使用WOOP这只“导盲犬”
起点:从隐藏在心底的夙愿开始
使用时间:醒来第一件事,睡前最后一件事
日常习惯:将WOOP装在口袋里
校正:挖掘内心中深层障碍
评估:WOOP是一种综合解决方法
案例1:在压力过大时如何使用WOOP
案例2:在焦虑不安时如何使用WOOP
案例3:在思路模糊时如何使用WOOP
案例4:未成年人如何使用WOOP
结语:每个人都需要从壳里走出来
作者介绍:
世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授,曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础,提出著名的WOOP思维理论,帮助人们将乐观的想法付诸实践,该理论在不同的年龄段与生活领域之中,都被证明是卓有成效的。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。
“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促进人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。
如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,接着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:4分
使用便利性:8分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:5分
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下载评价
- 网友 孔***旋:
很好。顶一个希望越来越好,一直支持。
- 网友 常***翠:
哈哈哈哈哈哈
- 网友 方***旋:
真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了
- 网友 焦***山:
不错。。。。。
- 网友 邱***洋:
不错,支持的格式很多
- 网友 龚***湄:
差评,居然要收费!!!
- 网友 后***之:
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 利***巧:
差评。这个是收费的
- 网友 石***烟:
还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 谭***然:
如果不要钱就好了
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:3分
主题深度:8分
文字风格:9分
语言运用:4分
文笔流畅:9分
思想传递:8分
知识深度:5分
知识广度:5分
实用性:4分
章节划分:8分
结构布局:4分
新颖与独特:7分
情感共鸣:3分
引人入胜:5分
现实相关:7分
沉浸感:5分
事实准确性:3分
文化贡献:4分