一碗搞定!增肌减脂健身餐 刘雨涵 辽宁科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3

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内容简介:
《一碗搞定!增肌减脂健身餐》就是写给想要好好健身,但又爱吃的你的。其实,健身和爱吃两者并不冲突,只是需要找出一个平衡点。除了认真锻炼外,建议习惯反思每天吃进了什么?可以好好享受外食,偶尔放纵大吃也没问
书籍目录:
营养师序和作者序
想增肌减脂的人有福了,减脂之路也是饕餮飨宴!10
想要好身材,又不愿放弃美食,其实很简单!12
前言“Mayfitbowl”的源起——我为何踏上健身饮食这条路
3年的时间,我从瘦胖子
作者介绍:
刘雨涵(May)1996年生,中国中国台湾地区大学人类学系毕业,热爱健身、热爱美食、坚持手作料理的吃货原本只是一个体脂过高的泡芙女孩,大学时下定决心减肥,在每天持续跑步和挨饿之下,终于快速减肥成功,却
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其它内容:
编辑推荐
原本只是一个体脂过高的泡芙女孩,大学时下定决心减肥,在每天持续跑步和挨饿之下,终于快速减肥成功,却发现自己变得越来越不快乐,身材线条也不好看。2016年开始认真健身和控制饮食,带着身为吃货与懒人的热忱,陆续于Instagram上发表亲自研发的简单美味健身菜,广受网友好评。两年多来也规律地进行肌力训练,逐渐养成自信的健美曲线,不仅重新拾回身体的健康,也找到能长久实行的Fitness lifestyl
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:4分
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书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:8分
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:7分
主题深度:9分
文字风格:8分
语言运用:5分
文笔流畅:3分
思想传递:9分
知识深度:8分
知识广度:7分
实用性:7分
章节划分:5分
结构布局:3分
新颖与独特:8分
情感共鸣:4分
引人入胜:3分
现实相关:9分
沉浸感:3分
事实准确性:4分
文化贡献:7分