腿活 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3

腿活电子书下载地址
内容简介:
人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部,集中了人体 的肌肉群,人的正常运动都需要腿部肌肉的带动。除此之外,当血液从下肢向心脏回流时,可以通过小腿的肌肉运动和静脉压力联合把血液泵回心脏。从这个角度说,小腿可称得上是人体的“第二心脏”。
因此,想要身体健康,腿部锻炼不可少。
由胡维勤著的《腿活》正是从“动腿”出发,介绍多套简单易做的腿部运动以及腿部按摩方法等,供读者参考练习。倘若你能严格执行,慢慢调整自己的生活习惯,在日常生活中注意腿部保养,适当补充人体所需的营养……你会发现,不仅腿部变得 加强健有力,肌肉僵硬、疼痛等问题不再困扰你,身体的自愈能力也逐渐增强了。
书籍目录:
PART 1 健身先健腿—激发生命力
一 腿是人体的“第二心脏”
腿是人体的“第二心脏”
没有健康的腿,正常的血液循环
会受影响
人体六条经脉从腿部穿行而过
70%的健康问题,都可以反映在
腿部
运动依靠腿部肌肉的带动
诸病从寒起,腿部“首当其冲”
“坐断”健康,椅子上养出的
“文明病”
健身不动腿,练了也白练
运动健身,过犹不及
盲目瘦腿反伤腿
“二郎腿”,影响血运又伤骨
二 腿部信息反映健康问题
请当心腿部老化的讯息
走路姿势透露健康问题
小腿又硬又冰常抽筋,透露多
种健康问题
经常腿脚麻木,需警惕腰椎间盘
突出
关节痛,警惕痛风
膝关节经常感觉寒凉、疼痛,小
心关节炎
双腿常水肿,可能是病理性的
运动性腿痛,当心周围血管病
“腿龄”自测,检视健康
腿部出问题,一般从膝关节开始
腿不动,肌肉容易萎缩
三 万丈高楼从地起,腿活才是追求的重点
活动双腿,能远离7。%的疾病
活动双腿可增加骨量
适度活动,改善腿脚冰凉的不二
选择
活动双腿能缓解肩部和腰部的
疼痛
改善平衡,防止意外跌倒
增加腿部活动,增强免疫力
加强腿部锻炼,延缓衰老
PART 2 动起来—唤醒双腿的活力
一 运动,提升生命的质量
二 活动双腿,练出好腿力
三 腿活祛百病
PART 3关注腿部保养 —提升腿部活力
一 生活中保养腿部的小诀窍
二 健康饮食提升腿力
三 疏通腿部经络,调畅全身气血
PART 4 每天10 分钟—塑造 腿型
作者介绍:
暂无相关内容,正在全力查找中
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
暂无其它内容!
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:7分
使用便利性:9分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:3分
加载速度:9分
安全性:8分
稳定性:9分
搜索功能:7分
下载便捷性:9分
下载点评
- 内容完整(503+)
- mobi(451+)
- 博大精深(312+)
- 排版满分(93+)
- 中评(164+)
- 无漏页(661+)
- 内涵好书(113+)
- 愉快的找书体验(361+)
- 值得购买(114+)
下载评价
- 网友 马***偲:
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 汪***豪:
太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
- 网友 相***儿:
你要的这里都能找到哦!!!
- 网友 仰***兰:
喜欢!很棒!!超级推荐!
- 网友 权***颜:
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 师***怀:
好是好,要是能免费下就好了
- 网友 康***溪:
强烈推荐!!!
- 网友 方***旋:
真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了
- 网友 扈***洁:
还不错啊,挺好
- 网友 龚***湄:
差评,居然要收费!!!
- 网友 饶***丽:
下载方式特简单,一直点就好了。
- 网友 谭***然:
如果不要钱就好了
- 网友 詹***萍:
好评的,这是自己一直选择的下载书的网站
喜欢"腿活"的人也看了
孝尽 中国有招娣 韩国有孝尽 郑世朗著 韩国中生代夺目的小说家 创批长篇小说奖+韩国日报文学奖获得者郑世朗短篇小说集 中信 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
T/CMEA 35-2023 城市综合管廊运行监测技术标准 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
一本搞定当代英语语法 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
2021全国一级建造师执业资格考试红宝书 建设工程项目管理 历年真题解析及预测 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
契诃夫短篇小说选 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
【科目可选】2023版 五年级下册同步训练人教 小学5年级下专项同步练习册试卷测试卷全套练习题语文数学英语 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
行政职业能力测验全真模拟预测试卷(2021版乡镇公务员录用考试专用教材) 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
市政公用工程管理与实务 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
聚合物微球分散聚合法制备、结构及性能 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
城市水资源结构性供需失衡及对策研究 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 9787512412668 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 肉眼看不见的小宇宙 大象出版社 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 几米绘本特辑(全四册) 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 超人/蝙蝠侠 绝对权力 杰夫洛布著 卡洛斯帕切科绘 美国DC英雄漫画 正义联盟系列 欧美冒险漫画书籍 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 新东方 剑桥KET考试备考指南及全真模考题 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 私域流量 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 现货 An Illustrated Guide to Cocktails 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- Meteor Showers and their Parent Comets 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 存在主义心理治疗 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
- 儿童科普百科书籍 全8册 彩图注音版 幼儿版十万个为什么科普绘本2-3-4-5-6岁幼儿园早教书宝宝早教益智课外故事书籍 小学一二三年级儿童读物百科全书恐龙书 下载 fb2 pdf rb kindle 115盘 极速 azw3
书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:4分
主题深度:6分
文字风格:9分
语言运用:3分
文笔流畅:8分
思想传递:4分
知识深度:4分
知识广度:7分
实用性:9分
章节划分:6分
结构布局:7分
新颖与独特:6分
情感共鸣:4分
引人入胜:6分
现实相关:9分
沉浸感:4分
事实准确性:7分
文化贡献:7分