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内容简介:
接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,甚至从全新的视角来阐释了什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生正常的,不可避免的一部分,而逃避或是控制痛苦的体验会使你备受折磨,造成长期的问题,最后还会毁了你生命的质量,你该怎么办?ACT的治疗过程区分了痛苦和折磨之间的区别。在随着《学会接受你自己:全新的接受与实现疗法》实践的过程中,你会学习到如何放开和痛苦的抗争,如何评定自己的价值观,然后会坚持推行这些价值观。
书籍目录:
引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦(与John T.Blackledge合著)
3 逃避的力量(与Julieann Pankey and Kathleen M.Palm合著)
4 放轻松(与John T.B1ackledge and Michael Ritter合著)
5 思维的麻烦(与Jason Lillis合著)
6 拥有想法与陷入这个想法(与John T.B1ackledge and Michael Ritter合著)
7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么,又不是什么(与Michael Ritte and John T.Blackledge合著)
10 积极心态:学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动(与Jason Lillis and Michael Twohig合著)
结论选择过有价值的生活(与David Chantry合著) 引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦(与John T.Blackledge合著)
3 逃避的力量(与Julieann Pankey and Kathleen M.Palm合著)
4 放轻松(与John T.B1ackledge and Michael Ritter合著)
5 思维的麻烦(与Jason Lillis合著)
6 拥有想法与陷入这个想法(与John T.B1ackledge and Michael Ritter合著)
7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么,又不是什么(与Michael Ritte and John T.Blackledge合著)
10 积极心态:学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动(与Jason Lillis and Michael Twohig合著)
结论选择过有价值的生活(与David Chantry合著)
附录ACT所蕴含的价值观和信息
作者介绍:
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出版社信息:
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书籍清晰度:8分
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:8分
主题深度:8分
文字风格:5分
语言运用:6分
文笔流畅:3分
思想传递:6分
知识深度:8分
知识广度:4分
实用性:4分
章节划分:7分
结构布局:7分
新颖与独特:5分
情感共鸣:8分
引人入胜:6分
现实相关:3分
沉浸感:7分
事实准确性:8分
文化贡献:7分